Individuell: Im Personal Yoga werden deine individuellen Ziele, Bedürfnisse, dein Gesundheitszustand und dein Fitnesslevel berücksicht.
Ganzheitlich: Der ganzheitliche Aspekt des Trainings umfasst neben der ganzheitlichen Betrachtung des Körper-Geist Systems auch die körperliche Praxis in der Natur. Gerne auch Barfuß ;-)
Achtsam: Wir erarbeiten gemeinsam auf Basis deiner aktuellen Lebenssituation und körperlichen und mentalen Voraussetzungen eine für dich stimmige Übungssequenz, die dich nicht über- und nicht unterfordert, so dass du nachhaltige Fortschritte erlebst und diese mit deinem Körper gemeinsam feiern kannst.
Flexibel: Die Übungssequenzen werden bei Bedarf neu angepasst, so dass sie dein Körper-Geist-System bestmöglich unterstützen und sich auch ggf. veränderten Lebensumständen anpassen. Der Ort des Training ist ebenfalls flexibel. Es kann nach Absprache bei dir zu Hause, in der Natur oder online stattfinden.
Bestärkend: Stagnation oder vermeintliche Rückschritte sind normal.
Ein "zuschnell" ist in der Regel nicht nachhaltig. Empathisch und empowernd begleite ich dich auch durch diese Phasen.
Freudvoll: Freude ist die Voraussetzung dafür, dass das Training nachhaltig positive Effekte erzielt.
Dafür gibt es simple und hilfreiche Kniffs, die wir als roten Faden in die Stunden integrieren.
Dabei spielt die positive Körperwahrnehmung eine wichtige Rolle. Durch spezielle Achtsamkeitsübungen erlebst du deinen Körper als ein faszinierendes Wunderwerk und als Freund.
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Praxis Lichtblick
Stolzenfelsstrasse 17
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