
Yoga zur E n t s c h l e u n i g u n g
Was ist das?
Im "Yoga zur Entschleunigung" werden sowohl länger gehaltene Dehnübungen aus dem ruhigen Yin Yoga,
isolierte Übungen aus der Yogatherapie als auch kräftigende Übungen aus dem Hatha Yoga kombiniert.
Dein gesamtes System wird durchgewalkt, geschüttelt und gedehnt.
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Die Übungen mobilisieren und kräftigen deinen Rücken, entspannen den Schulter-Nackenbereich und unterstützen dich, insgesamt ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung minderst du Stress, förderst Regeneration und Wohlgefühl.
Die meditative und bewegende Praxis kann dich unterstützen, deinen Alltag besser zu "verdauen",
was u.a. positive Auswirkungen auf den Schlaf und das Nervensystem hat.
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Im Mittagskurs liegt der Fokus auf Mobilisationsübungen aus der Yogatherapie v.a. für den Rücken, Nacken- und Schulterbereich und kräftigenden Übungen aus dem Hatha Yoga. So dass du wach und entspannt in den Nachmittag übergehen kannst.
Ist das was für mich?
Wo findet das statt?
​"Yoga zur Entschleunigung" ist für alle* geeignet.
​Für Menschen, die mit dem Yoga starten möchten, genauso wie für Yogakenner.
Dadurch, dass wir die Übungen achtsam praktizieren, sinkt auch das "über die eigenen Grenzen gehen" und das Verletzungsrisiko.
Der Fokus liegt auf dem achtsamem Spüren der Übungen und wie sich der Körper und Geist vergleichsweise vor und nach der Übungspraxis anfühlen.
Falls du eine eigene Matte hast, bringe diese bitte mit!
Wichtig: Entspannung kann dazu führen, dass der Körper schnell auskühlt. Sorge bitte dafür, dass du (nicht nur in den Wintermonaten) ausreichend warme Kleidung (im Zwiebellook) trägst.
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Ort?
Hebammenpraxis Lichtblick
Stolzenfelsstrasse 17
10 318 Berlin
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Wann?
Montag 18 - 19 Uhr
(ab Februar 25)
Dienstag 17 - 18.15 Uhr
Freitag 12 - 13 Uhr
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*​Beachte: Bei Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall, Ischias und Co. genauso wie bei schweren psychischen Erkrankungen und bei Schwangerschaft hole dir bitte vorher ärztlichen Rat ein, ob Yoga für dich geeignet ist.
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Was kostet das?
Wie melde ich mich an?
Vertrag: 69€/ pro Monat für
1 x Yoga in der Woche
(Mindestlaufzeit 3 Monate)
Probestunde: 10€
Einzelticket: 25€
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Kennlernangebot
T(w)o care...
Teile Entschleunigung!!!
Im Februar 2025 gibt es das Partnerticket:
Das Ticket kannst du mit deinem Partner/deiner Partnerin, deinem Freund/deiner Freundin nutzen.
Ihr zahlt zusammen 69€ im Monat Februar für 1x Yoga in der Woche
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​Probiert es aus, ganz ohne Vertragsbindung!
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Mehr ​Informationen zum Vertrag auf AGBs und FAQs
hier:
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Bitte beachte vor jeder verbindlichen Anmeldung meine AGB!
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Ich möchte mich für eine Probestunde anmelden!
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oder sende mir eine Mail an: yogaliebschaft@web.de

Meditation
Hier kannst du einer kleinen feinen Meditation lauschen, die ich letztes Jahr kurz vor Weihnachten aufgenommen habe.
​Vielleicht magst du dich bequem hinsetzen oder hinlegen, deine Augen schließen und einfach nur lauschen, atmen und genießen! Ich wünsche dir dabei und anschließend viel Entschleunigung!